5 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Produksi Kolagen dan Kulit Kenyal
makanan kaya kolagen untuk kulit kenyal, cara meningkatkan produksi kolagen secara alami, manfaat kolagen dari ubur-ubur, sumber kolagen terbaik dari ayam dan ikan, resep kaldu tulang untuk kolagen-foto :tangkapan layar-
Ayam adalah makanan yang kaya akan kolagen, terutama bagian-bagian yang mengandung banyak jaringan ikat, seperti paha ayam.
Daging ayam, secara umum, tinggi protein dan kaya akan kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
-Ubur-Ubur
Kolagen dari Ubur-Ubur
Ubur-ubur merupakan makanan yang populer di masakan Asia dan juga menjadi sumber kolagen alami. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar setengah dari kandungan protein ubur-ubur adalah kolagen.
Selain itu, ubur-ubur rendah lemak dan mengandung berbagai mikronutrien penting.
-Kaldu Tulang
Proses Pembuatan Kaldu Tulang
Kaldu tulang adalah salah satu sumber kolagen terbesar. Dengan merebus tulang dan jaringan ikat hewan selama beberapa jam, kolagen dapat diekstrak dan digunakan oleh tubuh.
Penting untuk dicatat bahwa cara pembuatan kaldu dapat mempengaruhi jumlah kolagen yang dikonsumsi.
- Tag
- Share
-
-
