RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Kehamilan sering kali digambarkan sebagai masa penuh kegembiraan dan penantian, tetapi kenyataannya tidak semua orang merasakan hal ini.
Karena berbagai alasan, kehamilan bisa jadi tampak sulit dipahami, sehingga beberapa calon ibu merasa terisolasi atau bingung.
Dilansir Marriage, jika kamu merasa kesulitan untuk menikmati kebahagiaan saat hamil, berikut kiat yang dapat membantu.
1. Mencari dukungan
Kamu tidak harus melalui ini sendirian. Hubungi teman, keluarga, atau kelompok pendukung tempat kamu dapat berbagi pengalaman dan perasaan.
Baca Juga: 3 Alasan Menarik untuk Mengikuti Kelas Parenting
Terkadang, sekadar mengetahui orang lain merasakan hal yang sama dapat memberikan kelegaan luar biasa.
2. Konsultasikan dengan profesional
Jika perasaan kamu sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental.
Mereka dapat menawarkan strategi untuk mengelola kecemasan, depresi, atau emosi laiin, serta menyediakan ruang aman untuk mengeksplorasi perasaan tentang kehamilan.
3. Lakukan perawatan diri
Prioritaskan aktivitas perawatan diri yang menyehatkan tubuh dan jiwa.
Baik itu yoga prenatal, membaca, atau jalan-jalan santai, temukan apa yang membantu kamu rileks dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
Perawatan diri sangat penting untuk kesehatan mental, terutama selama kehamilan.
4. Sesuaikan ekspektasi
Masyarakat sering kali menggambarkan gambaran kehamilan yang ideal, tetapi kenyataannya bisa sangat berbeda.
Menyesuaikan ekspektasi tentang seperti apa kehamilan bisa terasa dapat membantu meredakan perasaan tidak mampu atau kecewa. (net)