JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SEMBELIT merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup merepotkan. Sembelit mengakibatkan Anda tidak bisa buang air besar selama beberapa hari.
Hal ini tentu menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, seperti kembung.
Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa mulai dengan mengonsumsi air putih secara rutin. Selain itu, jika Anda tidak ingin mengalami sembelit, sebaiknya kamu juga rutin mengonsumsi makanan tinggi serat.
Sembelit juga bisa diatasi dengan cara alami. Tentunya tidak ada efek samping yakni mengonsumsi beberapa jenis buah.
Baca Juga: 5 Pengobatan Alami yang Bisa Membantu Meredakan Infeksi Telinga
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jeruk
Jeruk sangat kaya vitamin C yang bermanfaat sangat ampuh untuk mengatasi sembelit.
Apalagi, buah ini juga ada kandungan naringenin yang busa bekerja sebagai obat pelancar alami yang menangani sembeli.
2. Apel
Apel punya segudang manfaat untuk tubuh. Seperti mampu melancarkan buang air besar. Wajib diketahui, satu potong apel berukuran sedang memiliki kandungan 3,3 gram serat.
Tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tidak sembelit.
3. Pepaya
Pepaya memang terkenal sebagai buah yang bisa mengatasi sembelit dengan memperlancar buang air besar.
Tidak hanya itu, pepaya juga ada kandungan antioksidan yang bisa cegah penuaan dini dan juga penyembuh luka. (jp)